• der American University, Washington,
• des Medical College of Wisconsin und
• der Maharishi University of Management.
  

Herzkranke Patienten, die Transzendentale Meditation ausüben, sind um 50% weniger von Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod betroffen.

Ergebnisse der erstmals auf der Jahrestagung der American Heart Association in Orlando, 16. November 09 präsentierten Studie:

Patienten mit koronarer Herzkrankheit, welche die stressmindernde Transzendentale Meditation praktiziert hatten, sind um fast 50% weniger von Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod betroffen, im Vergleich zu einer nichtmeditierenden Kontrollgruppe. Dies ist das Ergebnis der erstmals im Rahmen des jährlichen Treffens der vorgestellten Studie American Heart Association in Orlando, Florida, am 16. November.

An der neun Jahre dauernden kontrollierten, Blindstudie nahmen 201 Männer und Frauen mit verengten Herzarterien teil, die randomisiert einer Gruppe von Ausübenden der Technik der Transzendentalen Meditation oder in einer Kontrollgruppe zugeordnet wurden, die Gesundheitsunterricht über die traditionellen Risikofaktoren, einschließlich Ernährungsumstellung und Übungen bekamen.

Alle Teilnehmer nahmen weiterhin die Standard-Medikamente und andere übliche medizinische Behandlung in Anspruch.

Die Untersuchung ergab bei den Teilnehmern am Programm der Transzendentalen Meditation:

· Eine 47% ige Verringerung in der Kombination aus Tod, Herzinfarkt und Schlaganfall
· 5 mm Hg durchschnittliche Blutdrucksenkung mit einem verringerten Bedarf an klinischer Behandlung
· Signifikante Verringerung an psychischem Stress in der hoch belasteten Untergruppe

Die neunjährige Studie wurde mit 3.8 Millionen US$ vom Gesundheitsministerium der USA unterstützt und am Medical College of Wisconsin in Milwaukee in Zusammenarbeit mit dem Institut for Natural Medicine and Prevention ( http://www.mum.edu/inmp/welcome.html ) an der Maharishi University of Management in Fairfield, Iowa durchgeführt.

Robert Schneider, MD, FACC, führender Autor und Direktor des Center for Natural Medicine and Prevention: "Frühere Studien über die Transzendentale Meditation haben eine Verminderung des Blutdrucks, des psychischen Stresses und weiterer Risikofaktoren für eine Herzerkrankung gezeigt. Aber diese ist die erste kontrollierte klinische Studie, in der nachgewiesen wurde, dass eine längere Praxis dieses speziellen Stressabbau-Programms das Auftreten von klinischen kardiovaskulären Ereignissen reduziert, nämlich die Herzinfarkt, Schlaganfall und Todesfall."

Dr. Schneider, sagte, dass die Wirkung der Technik der Transzendentalen Meditation in der Studie vergleichbar sei mit dem Hinzufügen einer Klasse von neu entdeckten Medikamenten für die Vorbeugung von Herzerkrankungen war. "In diesem Fall stammen die neuen Medikamente aus der körpereigenen Apotheke, deren Herstellung durch die Transzendentale Meditations- Praxis stimuliert wurde", sagte er.

Anerkannte Fakten über Koronare Herzkrankheit

· Koronare Herzkrankheit (KHK) ist die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten
· Gemäß der American Heart Association gibt es fast 1,5 Millionen Herzinfarkte pro Jahr in den USA
· Alle 34 Sekunden erleidet ein Amerikaner einen Herzinfarkt.
· Koronare Herzkrankheit ist damit der größte Kostenfaktor im Gesundheitswesen. Mehr als $ 475 Milliarden pro Jahr werden für die Behandlung von KHK aufgewändet, darunter:
- $ 100.000 für jede koronare Bypass-Operation
- $ 50.000 für jede Angioplastie
- $ 30.000 für jedes diagnostische Herzkatheteruntersuchung
· Es werden fast 500.000 koronare Bypass-Operationen und 1,3 Millionen Angioplastien jedes Jahr durchgeführt.
· Stress steht im Verdacht zur Entwicklung der KHK beizutragen.

Medienecho

http://www.bild.de/BILD/ratgeber/telegramm/ratgeber-telegramm,rendertext489612.html
Meditieren gegen Herzprobleme
Die Transzendentale Meditation ist ein Weg, den Zustand tiefer körperlicher Entspannung und Ruhe zu erlangen und ganz nebenbei scheint die Technik auch bei Herzproblemen zu helfen. Robert Schneider und sein Team von der Maharishi University in Iowa (USA) untersuchten 201 Afroamerikaner. Die Probanden waren durchschnittlich 59 Jahren und litten unter verengten Herzkranzgefäße, wie www.apotheken-umschau.de berichtet. Alle bekamen eine medikamentöse Therapie. Die Hälfte der Teilnehmer machte zusätzlich zweimal täglich 20 Minuten Transzendentale Meditation. Nach neun Jahren zeigte die meditierende Hälfte einen 47-prozentigen Rückgang der Todesrate, Herzinfarkte und Schlaganfälle. Weitere Entspannungsmethoden gibt es unter www.apotheken-umschau.de.

Meditieren gegen Herzprobleme
Apotheken Umschau - München,Bayern,Germany
Die Transzendentale Meditation ist ein Weg, um den Zustand tiefer körperlicher Entspannung und Ruhe zu erlangen. Und ganz nebenbei scheint die Technik auch ...

Meditation mildert Herzprobleme
Web.de
Transzendentale Meditation kann einer US-Studie zufolge Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und bestehende Beschwerden von Herzpatienten verringern. ...
http://magazine.web.de/de/themen/gesundheit/krankheiten/9365902-Meditation-hilft-gegen-Herzprobleme.html

Meditation 'cuts risk of heart attack by half'
Telegraph.co.uk - Rebecca Smith - ‎16 hours ago‎ Meditation is good for the body as well as the mind, scientists have discovered, as the practice significantly reduces the risk of a heart attack for people ...

Transcendental Meditation Helped Heart Disease Patients Lower Cardiac Disease ...
Science Daily (press release) - ‎22 hours ago‎ sciencedaily (Nov. 17, 2009) — Patients with coronary heart disease who practiced the stress-reducing Transcendental Meditation® technique had nearly 50 ...

Spezielle Technik mindert depressive Symptome um etwa die Hälfte

Eine spezielle Meditationstechnik kann offenbar tatsächlich Depressionen lindern: Mithilfe der so genannten Transzendentalen Meditation verringern sich die Symptome deutlich, bestätigen zwei Studien aus den USA. Die beiden Untersuchungen - die eine mit älteren hawaiianischen, die andere mit älteren afroamerikanischen Probanden - stellten die Forscher nun auf der Jahrestagung der Society of Behavioral Medicine in Seattle vor.

"Diese Ergebnisse ermutigen und liefern Unterstützung, die Wirksamkeit Transzendentaler Meditation als therapeutisches Mittel bei der Behandlung klinischer Depressionen zu testen", erklärte Hector Myers von der University of California in Los Angeles, einer der Co-Autoren der Präsentation. Sein Kollege Sanford Nidich von der Maharishi University of Management ergänzte: "Mit der Ausübung eines Programms Transzendentaler Meditation waren klinisch bedeutsame Reduktionen depressiver Symptome verbunden." Die Forscher hatten bei 59 afroamerikanischen Freiwilligen im Alter von mindestens 55 Jahren sowie bei 53 Hawaiianern gleichen Alters die Wirkung Transzendentaler Meditation mit der eines gewöhnlichen Gesundheitsprogramms verglichen. Die Probanden, die alle ein Risiko für Herzkreislauferkrankungen hatten,

übten zweimal täglich daheim für 20 Minuten. Außerdem hatten sie in der ersten Zeit häufiger, danach seltener auch Gruppensitzungen. Depressive Symptome untersuchten die Forscher zu Beginn der Studie sowie nach drei und neun bis zwölf Monaten.

In beiden Studien zeigte die Meditationstechnik Wirkung: Die Übungen verringerten das Auftreten depressiver Symptome im Schnitt um 48 Prozent. Mögliche Mechanismen für den Effekt der Meditation könnten etwa Veränderungen in biochemischen Faktoren wie etwa der Freisetzung von Serotonin sein oder auch entspanntere Reaktion auf Stress oder weniger Grübeln.

Depressive Symptome gelten auch als Risikofaktor für Herzkreislaufprobleme. Damit ist Linderung psychischer Beschwerden mit einem Vorteil für die körperliche Gesundheit verbunden. Umso interessanter ist es, einen brauchbaren Ansatz zu finden, der ohne Psychopharmaka und womöglich sogar ohne Psychotherapie auskommt. Bei der Transzendentalen Meditation, die kostenpflichtig gelehrt wird, sitzt der Meditierende aufrecht mit geschlossenen Augen und wiederholt innerlich ein spezielles Mantra. Die Übung soll helfen, gedankliche Aktivität hinter sich zu lassen.

Autor: Cornelia Dick-Pfaff

Quelle: (c) Wissenschaft aktuell

Nidich, S, Schneider, R, Rainforth, M. Grimm, CE, Li, J. Effects of the Transcendental Meditation program on depression in African Americans with coronary heart disease. Annals Behav Med, 2001;23:S057.
http://www.mum.edu/dissertations/toomey.html
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2010-04/muom-nss040310.php

Nidich S, Toomey M, Myers H, Rainforth M, Grandinetti A, Salerno J, Gaylord-King C, Schneider R. Reduced Symptoms of Depression in Older Minority Subjects At Risk for CVD: Randomized Controlled Mind-body Intervention Trials. Presented at the 31st Annual Meeting & Scientific Sessions of the Society of Behavioral Medicine, Seattle, April 7–10, 2010. Abstract

http://www.mum.edu/pdf_msvs/v02/glaser.pdf Wirkung von Maharishi Ayurveda

Brooks J.S., et al. Transcendental Meditation in the treatment of post-Vietnam adjustment. Journal of Counseling and Development, 64:212–215, 1985.
http://www.lebensqualitaet-technologien.de/soziales_verhalten_e.html#Anchor-62079

Kniffki C. Tranzendentale Meditation und Autogenes Training- Ein Vergleich (Transcendental Meditation and Autogenic Training: A Comparison). Munich: Kindler Verlag Geist und Psyche, 1979.

Geisler M. Therapeutiche Wirkungen der Transzendentalen Meditation auf drogenkonsumenten (Therapeutic effects of Transcendental Meditation on drug use). Zeitschrift fur Klinische Psychologie 7:235-255, 1978.

Ferguson P.C., et al. Psychological Findings on Transcendental Meditation. Journal of Humanistic Psychology 16:483-488, 1976.

A study to be published in April uses EEG characteristics to show that different types of meditation show different types of activity in the brain.

Writing in the journal Consciousness and Cognition, MUM researcher Fred Travis and former faculty Jonathan Shear discuss three categories of meditation: focused attention — concentrating on an object or emotion; open monitoring — being mindful of one’s breath or thoughts; and automatic self-transcending — meditations that transcend their own activity.

The first two categories had been previously discussed, and to those the authors added the third category of self-transcending.

The authors assigned EEG bands to each category based on reports in the scientific literature of the characteristic EEG patterns for various mental tasks. They then categorized the meditations based on the EEG patterns that have been reported to be associated with them.

“The idea is that meditation is, in a sense, a ‘cognitive task,’ and EEG frequencies are known for different tasks,” Dr. Travis said. The variations among meditation are due to differences in focus, subject/object relation, and procedures, leading to different EEG patterns, he said.

The authors found that a single type of meditation might fall into different categories, depending in part on the length of time the subjects had practiced meditation. The results showed that focused attention, which is characterized by beta/gamma activity, can be seen in meditations from Tibetan Buddhist (loving kindness and compassion), Buddhist (Zen and Diamond Way), and Chinese (Qigong) traditions.

Open monitoring, which is characterized by theta activity, can be seen in meditations from Buddhist (Mindfulness, and ZaZen), Chinese (Qigong), and Vedic (Sahaja Yoga) traditions.

Automatic self-transcending, characterized by alpha1 activity, is seen in meditations from Vedic (Transcendental Meditation) and Chinese (Qigong) traditions.

The authors explained that the EEG characteristics of self-transcending are the result of the effortless nature of the technique and that brain wave patterns in the Transcendental Meditation technique reach high levels after just a few months. In contrast, the authors describe a case study in which a practitioner of Qigong achieved effortless practice after 45 years, which was hypothesized to be the result of “automaticity through extensive rehearsal” - just as any activity becomes more automatic through repeated practice.

The authors said that these findings shed light on the common mistake of lumping meditations together.

“Meditations differ in both their ingredients and their effects, just as medicines do, so lumping them all together as ‘essentially the same’ is simply a mistake,’ Dr. Shear said.

(from this site www.mum.edu/TheReview )